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비타민 A는 두가지 종류가 있다. 하나는 동물성으로 레티놀이라고 하고, 다른 하나는 식물성으로 베타카로틴이라고 한다. 레티놀은 순수 비타민 A이고, 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되는 프로비타민이다. 요컨대 레티놀도 우리 체내에서 비타민 A로서 기능하고, 베타카로틴도 비타민 A로 전환되어 동일한 기능을 한다. 지용성 비타민이라 음식을 요리할 땐 기름과 사용해야 흡수가 된다.​비타민 A레티놀동물에 있음베타카로틴식물에 있는데 섭취 후 체내에서 비타민 A로 전환​■ 레티놀과 베타카로틴 효능​비타민 A는 인체에서 상피 세포와 점막 세포의 핵인 DNA의 세포 분열을 촉진하는 역할을 한다. 때문에 그로 인해 피부와 점막 세포가 건강하도록 유지케 하는 작용을 하게 된다. 피부 세포의 진피층에 있는 경단백질인 ..

포맷 명령어로 최대 2TB 생성 가능...인사이더 프리뷰에 적용윈도11 최신 버전부터 전체 용량이 32GB를 넘어서는 저장장치를 FAT32 형식으로 포맷할 수 없었던 제한이 조만간 사라질 전망이다. 마이크로소프트가 15일 윈도 인사이드 프리뷰 블로그에서 해당 내용을 공개했다.마이크로소프트는 1980년 FAT12, 1984년 FAT16, 1996년 윈도95 OSR2 FAT32 등으로 FAT 파일시스템을 확장한 이후 거의 30년간 최대 용량을 32GB로 제한했다. HDD(하드디스크 드라이브)의 저장 용량 등을 고려한 결정이었다.그러나 현재는 용량 8TB를 넘는 HDD 뿐만 아니라 용량이 64GB를 넘는 마이크로SD카드나 SSD가 보편화돼 저장용량 제약은 거의 사라진 상태다. 마이크로소프트도 이를 감안해 FA..

윈도 10에서 video_dxgkrnl_fatal_error 는 주로 그래픽 드라이버 또는 다이렉트X 등의 해당 PC에 종속된 그래픽 관련 설정과 외부에서 설치된 앱과의 부조화로 인해 일어나는 현상입니다.  1. 그래픽 드라이버 업데이트그래픽 카드 드라이버를 업데이트하는 방법에는 직접 제조사 홈페이지에서 최신 버전을 다운로드하여 설치하는 방법과 수동으로 장치 관리자에서 업데이트하는 방법이 있습니다. 추천하는 방법은 제조사에서 직접 최신 버전을 다운로드하여 설치하는 방법이며, 여기서는 장치 관리자에서 수동 업데이트하는 방법에 관하여 알아보겠습니다.바탕화면의 내 PC를 우클릭하여 관리를 선택한 다음 장치 관리자를 클릭합니다. 이때 장치의 목록 중 노란색 느낌표를 보이는 장치가 있다면 이 문제부터 해결해야 합..

1. 계란은 처음에 소금 1/2T를 넣고 강불로 삶기. (소금을 넣어야 껍질이 잘까져요) 2. 보글보글 끓기 시작할 때 중불로 줄이기. 강불 → 중불    3. ( 완전반숙 8분 ) // ( 반숙 10분 ) // ( 완숙 12분 ) // 완전 익은 노른자가 좋으시면 15분정도.

* 불면증 · 숙면에 좋은 멜라토닌 식품 1.     견과류모든 견과류에 멜라토닌이 들어있지만, 특히 피스타치오와 아몬드에 가장 많이 들어있다. 두 견과류에는 마그네슘도 풍부하게 들어있는데 마그네슘 또한 숙면에 도움이 되는 영양소다. 2.     우유자기 전에 우유 한 잔을 마셔보라는 말을 들어본 데에는 이유가 있다. 우유도 멜라토닌이 들어있는 음식 중 하나다. 자기 전 우유 한 잔은 실제로 숙면에 도움이 될 수 있다. 흥미롭게도 소에서 밤에 짜낸 우유에는 수면을 촉진하는 성분이 더 풍부하다는 연구 결과가 있다. 3.     체리체리에도 멜라토닌 성분이 들어있다. 단, 모든 체리에 많은 양의 멜라토닌이 들어있는 건 아니며, 몽모랑시와 같은 특정 타트체리 품종에 특히 함량이 높다. 숙면을 위해 타트체리주스..

페이지를 복원하시겠습니까? 라고 나오는 경우, 크롬 실수로 창을 닫았거나, 컴퓨터 다운, 혹은 크롬 강제로종료, 크롬 비상적인 종료로 인해서 나오고 있습니다 페이지를 복원하시겠습니까? 창을 안뜨게 하는 방법으로는 ==================================================================1. 크롬 설정 변경크롬의 주소입력란에 chrome://settings/system 복사해서 붙여 넣기 후 크롬 시스템 설정으로 갑니다.Chrome 종료 후에도 백그라운드 앱을 계속 실행 꺼 놓으세요크롬 종료 후 설정파일을 수정 합니다. 방법은 아래와 같습니다. 2. 크롬 유저데이터 설정파일 수정윈도우 운영체제 명령창 단축키 (윈도우 키+R)-> 실행 란에 AppData\Loca..

마그네슘은 녹색채소와 같은 식물성 식품에 존재하는 엽록소에 존재하는데요. 우리가 이러한 식품을 섭취하면 마그네슘이 우리 몸에 들어와 뼈를 형성하고 근육과 신경의 기능을 조절하며 혈중 지질이나 나쁜 콜레스테롤(LDL콜레스테롤)을 낮춰준다고 합니다. 따라서 만약 우리 몸에서 마그네슘이 부족해지면 골다공증 뿐만 아니라 신경과 근육이 과도하게 긴장해서 경련을 일으키게 되며 심혈관질환을 유발할 수 있습니다.  최근 연구에 따르면 우리 나라 성인의 하루 마그네슘 섭취량이 권장 섭취 수준(성인 기준으로 남자 340~350mg, 여자 280mg)보다 매우 부족하게 섭취하고 있는 것으로 나타났습니다. 우리가 평소 식품을 통해서 마그네슘을 충분하게 섭취하기 위해서 어떻게 해야 할까요?  마그네슘은 엽록소의 구성성분이므로 ..

홈가드닝 초보들이 쉽게 식물을 키울 수 있는 방법은 수경재배입니다. 수경재배는 흙 없이 물에서 키우는 방식입니다. 많은 식물이 유리병이나 작은 물로 뿌리를 뿌려 자랄 수 있지만 적절한 식물의 먹이와 적절한 조명 및 수확은 흙과 토양에서 자라는 식물보다 빠르게 성장을 촉진할 수 있습니다. 수경재배에 적합한 식물들수경재배 허브 수경재배를 하면 로즈메리, 딜, 바질 등 요리에 사용하는 허브를 언제든지 필요할 때마다 고를 수 있습니다. 요리한 음식과 영양 성분에 신선함을 더하는 것이죠.수경재배가 가능한  허브 몇 가지를 소개합니다.식물이름씨앗모종로즈마리 (Rosemary)가능가능페퍼민트 (Peppermint)불가능가능오레가노 (Oregano)가능가능바질 (Basil)가능가능스테비아 (Stevia)가능가능레몬밤 ..

글루타치온이란?  우리 신체의 모든 세포,조직,기관을 활성산소와 질병으로 부터 보호하기 위하여 체내에서 스스로 생성하는 단백질을 말합니다. 즉 글루타치온은 우리 신체에서 자연적으로 생성되어지는강력한 항산제 인거죠. 자연적으로 합성되지만 노화가 진행되면서 이 글루타치온 또한 자연적으로 낮아 지게 됩니다.  글루타치온은 면역계를 포함한 신체내 모든 세포에 들어있으며 세포 속에서 질병과 대항하는것을 돕습니다. 글루타치온은 다른 강력한 항산화제라 불리는 비타민C, E,코엔자임Q텐등의 기능을 최대화 시키는데 도움을 주는 항산화제의 어머니라고 불려지고 있습니다. 노화뿐만 아니라 글루타치온의 수치는 가지고 있는 질환들로 인하여 낮아지며 오염된 생활환경에 의하여 점자 낮아지게 됩니다. 글루타치온 효과를 볼 수 있는 음..

*** 스푼으로 계량하기 ***    *** 종이컵으로 계량하기 *** *** 각종 다지기 ***    *** 눈대중으로 계량하기 *** *** 손으로 계량하기 ***                                                                                                          ( 이미지 출처 : 이밥차)   참조 : https://blog.naver.com/lovetea74/60211608806