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신장에 좋은 음식과 나쁜음식은 어떤것이 있나요 ♣ 신장에 좋은 식생활 습관 ◈ 자연식위주의 식사를 하도록 한다. ◈ 과일과 녹황색 채소의 섭취를 증가시키고, 유기농산물을 선택한다. ◈ 섬유소가 많은 해조류, 채소류, 정제하지 않거나 도정하지 않은 곡류를 섭취한다. ◈ 소식하는 ..

혈압 필수지식 나이와 시간, 측정방법에 따라 혈압 달라져 건강에 대한 지식이 늘어가고 또 스스로 건강을 체크하기 위해, 그리고 특히 고혈압 환자 본인은 물론 환자를 둔 가족들의 가정에는 거의 혈압계를 갖추고 있다. 고혈압이나 저혈압인 사람은 물론 정상인이라도 이 혈압에 대한 ..

담배의 해독(害毒)과 금연방법 '백해무익(百害無益)'이라는 말은 해독은 많은데 도움 되는 것은 하나도 없다는 뜻이다. 사람의 건강에 관한 한 백해무익이라는 말이 가장 잘 들어맞는 것이 담배 피우는 일이다. 담배 속에 있는 니코틴 성분은 담배맛을 좋게 하고 담배를 피우지 않으면 피..

타임지가 선정한 10대 건강 식품 1. 토마토: 붉은색을 내는 리코펜이 전립선 암을 비롯한 각종 암 발생위험을 줄인다. 비타민 C도 풍부하여 감기바이러스와 스트레스에 대한 저항력을 높여준다. 다른 과일에 비해 칼로리도 낮아 다이어트 및 당뇨병 환자에게도 추천할 수 있다. 2. 시금치: ..