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fx-570ES PLUS 공학용 계산기 solve기능 사용하기

해꼬지 — Wed, 9 Apr 2025 16:59:49 +0900

우선 mode버튼을 눌러서 1번 1.COMP 로 선택해야합니다. <======= 중요1

나중에 COMPLEX(복소수)사용시 다시 바꿔서 사용하면 됩니다.

공학용 계산기를 이용해서 X값을 구하는 방법입니다!

간단하게 X + 5 = 13 을 해보겠습니다.

1. ALPHA키를 누른 후 X를 눌러 x를 입력합니다.

2. 나머지 “+” 입력 후 “5” 입력합니다.

3. 계산식의 “=”은 ALPHA키를 누른 후 CALC (=) 를 입력합니다. <== 중요2
그리고 식을 마저 입력합니다. "CALC (=)" 버튼은 "solve"버튼 위치에 있습니다.

4. SHIFT키를 누른 후 CALC (solve)를 누릅니다

Shift + solve 눌렀을 때

=================================

“ Slove for X

이전에 X결과값”

=================================

5. 위의 화면에서 “=” 버튼을 눌러야 결과가 나옵니다. <========== 중요3

==================================

X + 5 = 13

X = 8 <---- 결과값

L-R = 0

==================================

정답인 8이 나오는 것을 알 수 있습니다.

뽕잎 차 효능 Top 7가지, 부작용 정리

해꼬지 — Mon, 10 Mar 2025 23:55:22 +0900

뽕잎 차 효능 에 대해 자세한 내용 전달 드리겠습니다.

1. 소화력 개선
뽕잎차에는 타내신과 카테히린 등의 활성 성분이 함유되어 있습니다.

타내신은 소화 기능 개선 효과가 있는 성분으로, 위산의 분비를 촉진시키고 위내막 보호에 효과적입니다.
카테히린은 소장 운동을 촉진시키는 효과가 있어, 변비 개선에 효과적입니다.
또한, 뽕잎차에는 소화를 돕는 성분인 식이섬유와 비타민 C, 비타민 B 등의 영양소가 함유되어 위와 장에서 음식물의 분해와 흡수를 돕는 역할을 하여 소화 불량으로 인한 불편함을 완화합니다.

2. 혈당 조절
뽕잎차에 함유된 활성 성분인 모리신과 아밀로스가 혈당 조절에 영향을 줍니다.

모리신은 인슐린 분비를 촉진시키고, 인슐린 저항성을 감소시켜 혈당 조절에 효과적입니다.
아밀로스는 탄수화물의 흡수를 감소시켜 혈당 상승을 예방하는 효과가 있습니다.

따라서, 뽕잎차는 당뇨병 예방 및 혈당 조절에 효과적인 식물 중 하나로 알려져 있습니다.

3. 혈압 조절
뽕잎 차에는 칼륨이라는 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다. 이 칼륨은 체내의 나트륨 수준을 조절합니다. 또한 뽕잎차에는 혈압을 낮추는 효과가 있는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 주로 뽕잎의 잎과 줄기에서 추출되는 뽕잎 추출물에 존재합니다. 이 추출물에는 감초산, 피시드 등의 활성 성분이 함유되어 있습니다. 감초산은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 효과가 있으며, 피시드는 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 성분입니다. 이러한 성분들은 뽕잎차를 마시는 것이 혈압 조절 및 심혈관 질환 예방에 효과적이라는 것을 보여줍니다.

4. 면역력 강화
뽕잎차에는 면역력 강화에 효과적인 활성 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분 중에서 대표적인 것은 폴리페놀이며, 이 성분은 뽕잎에서 발견되는 항산화 물질입니다.
항산화 물질은 자유 라디칼을 제거하고, 면역 세포의 기능을 강화하여 면역력을 향상시키는 효과가 있습니다.
또한, 뽕잎차에는 비타민C 와 비타민B 등의 영양소도 함유되어 있어, 면역력 강화 뿐만 아니라, 체력 증진에도 효과적입니다.
5. 스트레스 개선
뽕잎차에는 감초산이 함유되어 있어, 감정 안정에 도움을 주는 효과도 있습니다.
이러한 성분들은 스트레스를 줄이고, 안정된 심리 상태를 유지하는 데 도움이 되는 효과가 있어 뽕잎차를 마시는 것이 스트레스 해소에 효과적입니다.

6. 피부건강
뽕잎 차 는 피부 건강에 이로운 비타민E와C, 폴리페놀 화합물은 항산화 작용을 통해 세포 노화를 방지하고, 피부 노화를 예방하는 효과가 있습니다.
또한, 뽕잎에는 비타민C와 비타민E 등의 영양소도 함유되어 있어, 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

7. 세포노화 예방
뽕잎의 플라보노이드와 같은 성분들은 우리 몸의 세포를 자유 라디칼로부터 보호하고, 세포 손상을 줄여줍니다. 이로 인해 항산화 작용을 통해 만성질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
뽕잎에는 카테킨, 퀘르세틴, 루테올린 등의 폴리페놀 화합물이 풍부하게 함유되어 있는데 이러한 항산화 작용은 세포 노화를 방지하고, 심장병, 암 등의 질환 예방에도 효과적입니다.
비타민 C와 비타민 E는 피부에 존재하는 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 촉진시키고, 피부 보호 기능을 강화시켜주는 역할을 합니다.

* 뽕잎 차 부작용
1. 과다섭취 주의
뽕잎 차는 일반적으로 안전하게 섭취할 수 있는 음료지만, 뽕잎차에 함유된 성분 중에서 대표적인 것으로 카테킨이 있는데요.
항산화 작용을 통해 세포 노화를 방지하고, 건강한 심혈관 기능을 유지하는 데 도움을 주는 성분입니다.
그러나, 카테킨을 과다섭취하면, 위장 장애, 두통, 불면증, 심장 박동 수 증가 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.
따라서, 뽕잎차를 적정량으로 섭취하는 것이 중요합니다. 1일 2~3회, 한 번에 1~2잔을 마시는 것이 적당합니다

2. 심장, 혈압 주의
뽕잎 차는 칼륨이 풍부하므로, 칼륨을 제한해야 하는 사람들은 주의해야 합니다. 또한 과도한 카테킨 섭취는 심장 박동 수를 증가시키고, 혈압을 상승시키는 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.
따라서, 심장 및 혈압 문제가 있는 사람은 뽕잎차를 적정량으로 섭취하고, 과도한 섭취는 피해야 합니다.

돼지감자(차) 효능과 부작용

해꼬지 — Mon, 10 Mar 2025 23:34:47 +0900

* 돼지감자 효능

1. 당뇨병 치료에 도움
돼지감자에는 이눌린이라는 성분이 많은데 이 성분이 혈당을 떨어뜨려 줍니다.
그래서 당뇨환자의 혈당 유지에 도움이 된답니다.

2. 췌장 강화
돼지감자에 많이 함유되어 있는 이눌린 성분은 땅속줄기나 알뿌리에 많이 존재하는 성분으로,
췌장의 기능을 활성화시켜 주기 때문에 '천연 인슐린' 이라고 불립니다.
단맛을 내지만 올리고당으로 구성되어 섭취시 혈당이 올라가지 않는 특징이 있습니다.

3. 다이어트에 도움
돼지감자는 열량이 낮고 섬유질이 풍부해 포만감을 주고 체지방을 분해하는 효과가 있어
다이어트에 도움이 됩니다.

4. 면역력 증진 및 피로 해소
돼지감자는 폴리페놀, 비타민C, 탄수화물, 단백질, 무기질 등을 골고루 함유하고 있어,
면역증 증진과 피로 해소에 도움이 딥니다.

5. 해독, 변비 개선
돼지감자의 이눌린은 장내 노폐물, 독소와 함께 체외로 배출됨으로써 해독 및 변비에 효과가 있습니다.

6. 뼈 건강
돼지감자의 이눌린은 뼈를 보호하는데도 도움을 주어 골절이나 골다공증 등을 예방합니다.

7, 노화 방지 및 피부 미용
돼지감자의 항산화 성분은 체내 활성산소를 제거하여 노화를 방지하며,
비타민C는 자외선으로부터 피부를 보호하고 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 증진시킵니다.

8. 눈 건강에 도움
돼지감자의 루테인 성분은 황반색소 밀도를 유지시켜 시력저하,백내장,눈의 노화 등을
예방 합니다.

9. 신장 기능 향상
돼지감자의 이눌린 성분은 신장 기능을 향상하고 이뇨 작용을 돕습니다.

10. 혈관 질환 예방
돼지감자의 이눌린은 담즙산 배설을 촉진하여,체내 콜레스테롤 수치를 저하시켜 혈관질환을 예방합니다.

11. 해열 작용
돼지감자의 이눌린 성분은 열을 내리고 출혈을 막아주는 작용을 합니다.

* 돼지감자의 부작용

몸에 이로운 효능들을 많이 가진 돼지감자지만 부작용도 있을 수 있으니 섭취시 주의해야겠습니다.
1. 돼지감자는 찬 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차거나 위장 기능이 약한 사람은 과다 섭취는
피하는 것이 좋습니다.
2. 돼지 감자는 칼륨 수치가 높아 신장 질환이 있을 경우 섭취에 주의해야 합니다.
3. 혈당 저하 작용이 탁월하므로 저혈당인 사람은 섭취에 주의해야 합니다.

여주차 효능과 부작용

해꼬지 — Mon, 10 Mar 2025 23:23:59 +0900

여주차 효능
여주 속에는 식물성 인슐린(p-인슐린)이 포함되어 있어 체내 포도당 합성을 억제해 당뇨와 고혈압을 예방하는데 도움을 주며 비타민C가 풍부하게 함유되어있어 피로회복과 피부미용, 감기예방에 도움을 줍니다다. 또한, 췌장의 기능을 활발하게 하는 카란틴과 모모르데신 성분이 함유되어 있어 혈당 관리에 보조적인 역할을 한다.
여주의 공액리놀레산이라는 성분이 지방을 연소해 다이어트에 좋고 칼륨성분이 이뇨작용을 활발하게 한다.

여주차 부작용
여주는 칼륨 함량이 매우 높기 때문에 만성신장질환 환자는 섭취를 제한하며 임산부인 경우 자궁 수축, 하혈 등을 유발할 수 있어 섭취를 피해야 합니다.
여주즙은 위가 안좋다면 식후 복용해야 하며 저혈당위험도 있으니 전문의와 상담 후 적정량을 섭취해야 합니다.

말린여주 먹는 법
여주차는 말린거나 볶은 여주 10g을 물 2리터와 함께 20~30분가량 끓여서 마시면 됩니다.
여주 차를 넣은 밥은 쌀과 물을 압력밭솥에 넣고 여주차 1컵을 넣고 밥을 지으면 됩니다.
여주차는 하루 약 종이컵 한 잔(약 180ml) 정도가 좋습니다.

여름에 구입할 수 있는 생여주는 한입 크기로 썰어 돼지고기와 볶아주거나 삼겹살 구울 때 같이 구우면 담백하고 혈당도 잡아줍니다. 여주잎은 삼겹살에 쌈 싸 먹어도 좋습니다.

레티놀, 베타카로틴 의 효능과 음식

해꼬지 — Fri, 21 Feb 2025 10:41:53 +0900

비타민 A는 두가지 종류가 있다. 하나는 동물성으로 레티놀이라고 하고, 다른 하나는 식물성으로 베타카로틴이라고 한다. 레티놀은 순수 비타민 A이고, 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되는 프로비타민이다. 요컨대 레티놀도 우리 체내에서 비타민 A로서 기능하고, 베타카로틴도 비타민 A로 전환되어 동일한 기능을 한다. 지용성 비타민이라 음식을 요리할 땐 기름과 사용해야 흡수가 된다.

비타민 A	레티놀	동물에 있음
비타민 A	베타카로틴	식물에 있는데 섭취 후 체내에서 비타민 A로 전환

■ 레티놀과 베타카로틴 효능

비타민 A는 인체에서 상피 세포와 점막 세포의 핵인 DNA의 세포 분열을 촉진하는 역할을 한다. 때문에 그로 인해 피부와 점막 세포가 건강하도록 유지케 하는 작용을 하게 된다. 피부 세포의 진피층에 있는 경단백질인 콜라겐과 탄력 섬유로 구성된 엘라스틴의 생합성을 촉진해 주름을 감소시키는 한편 피부 탄력을 유지케 하는 기능도 있다. 야맹증, 안구 건조증, 시력개선에도 도움을 준다. 한편 베타카로틴은 강력한 항산화 작용을 하기에 그와 관련한 효능이 하나 더 있다.

순수 비타민 A 레티놀	베타카로틴
상피 세포와 점막 세포 건강 및 보호	상피세포와 점막 세포 건강 및 보호
피부 건강 잔주름 예방	피부 건강 잔주름 예방
시력 개선, 야맹증과 안구 건조증 예방	시력 개선, 안구 건조증과 야맹증 예방
	항산화 작용으로 항노화, 성인병(심혈관질환, 암 등) 예방

순수 비타민 A인 레티놀은 동물성에 있는데 대부분 레티닐 팔미테이트 같은 에스터 형태로 존재하고 있다. (에스터란 산과 알코올이 반응하여 수분을 잃고 축합된 유기 화합물을 말함). 음식으로 섭취하면 소장에서 알코올의 일종인 레티놀로 변환되어 간에 저장되었다가 필요할 때 레티날로 전환되어 사용된다. 우리가 섭취하는 음식 중에는 육류의 간, 장어, 달걀 노른자에 들어 있다.

체내에서 비타민 A로 전환되는 프로비타민인 베타카로틴은 식물성에 색소 형태로 있다. 체내에 들어오면 소장의 십이지장에서 흡수되어, 간에서 비타민 A로 전환되어 비타민 A의 형태로 저장되거나 사용된다. 전환되지 않은 부분은 지방의 조직과 간과 그밖의 조직에 있다. 식재료중에는 당근, 김, 늙은 호박, 고구마, 단호박, 케일, 브로콜리 등에 많이 있다.

순수 비타민 A 레티놀	돼지고기 간, 달걀 노른자
프로비타민 베타카로틴	당근, 늙은 호박, 주황색살 고구마, 단호박, 케일, 브로콜리 등

아래표는 음식 속 100g 당 레티놀과 베타카로틴 함량표이다. 비타민 A 하루 권장량은 남자의 경우 750㎍RE이고, 여자의 경우 650㎍RE이다. 1 R.E 는 1㎍ 레티놀 또는 6㎍ 베타카로틴으로 간주한다. 효능을 보고 음식을 요리한다면 참고로 하면 되겠다.

■ 순수 비타민 A 레티놀 100g 당 함량 (ug RAE/100g)

소간	돼지 간	닭간	장어	달걀 노른
9, 442ug	5,405 ug	3,981ug	1,050ug	429ug

■ 프로비타민 A 베타카로틴 음식 속 100g 당 함량 (ug RAE/100g)

시리얼	들깻잎	당근	무청	우유
1,605 ug	630 ug	460 ug	149 ug	55 ug
김	고춧가루	상추	열무김치	토마토
991ug	614 ug	369 ug	73 ug	32 ug
주황색 고구마	시금치	고추장	수박	배추김치
819 ug	588 ug	291 ug	71 ug	15 ug
늙은 호박	건미역	부추	요구르트
712 ug	515 ug	178 ug	59 ug

비타민 A가 많은 음식에 대해 알아봤다. 이 비타민은 레티놀과 베타카로틴 두가지 형태로 있기에, 각각의 효능과 음식을 함께 알아보고 정리했다.

참조 : https://blog.naver.com/happycareplus/223321451408

WIN11 32GB 이상 저장장치를 FAT32로. 최대 용량은 2TB까지

해꼬지 — Mon, 19 Aug 2024 07:01:14 +0900

포맷 명령어로 최대 2TB 생성 가능...인사이더 프리뷰에 적용윈도11 최신 버전부터 전체 용량이 32GB를 넘어서는 저장장치를 FAT32 형식으로 포맷할 수 없었던 제한이 조만간 사라질 전망이다. 마이크로소프트가 15일 윈도 인사이드 프리뷰 블로그에서 해당 내용을 공개했다.

마이크로소프트는 1980년 FAT12, 1984년 FAT16, 1996년 윈도95 OSR2 FAT32 등으로 FAT 파일시스템을 확장한 이후 거의 30년간 최대 용량을 32GB로 제한했다. HDD(하드디스크 드라이브)의 저장 용량 등을 고려한 결정이었다.
그러나 현재는 용량 8TB를 넘는 HDD 뿐만 아니라 용량이 64GB를 넘는 마이크로SD카드나 SSD가 보편화돼 저장용량 제약은 거의 사라진 상태다. 마이크로소프트도 이를 감안해 FAT32로 포맷 가능한 저장장치 용량을 2TB까지 확대했다.

■ "FAT32 용량 32GB 제한, 1994년 말 만들었다"

PC 운영체제는 저장장치 전체 용량을 작은 단위인 클러스터(Cluster)로 관리한다. FAT는 이 클러스터에 번호를 매겨 관리하며 FAT12는 4천96개(2의 12승), FAT16은 6만5천536개(2의 16승), FAT32는 약 42억 9천496만개(2의 32승) 클러스터를 관리한다.
FAT32는 한 클러스터당 저장 용량을 4KB로 설정하면 17.18TB를, 16KB로 설정하면 최대 68TB를 저장할 수 있다. 그러나 마이크로소프트는 FAT32 형식으로 관리할 수 있는 용량에 32GB 제한을 뒀다. 파일 크기 역시 최대 4GB로 제한했다.

■ "포맷 대화상자도 30년 전 임시로 만든 것"

운영체제가 인식할 수 있는 저장장치 용량을 늘리려면 관리할 수 있는 클러스터 갯수를 늘리거나, 한 클러스터당 용량을 늘리면 된다(클러스터 수×클러스터 당 용량).

그러나 무작정 클러스터 크기를 키울 수 없다. 클러스터 용량에 미치지 못하는 파일을 저장하면 나머지 공간은 버려진다.

15KB 파일을 저장시 클러스터 용량당 낭비되는 공간. (파란색이 데이터 저장되는 부분)
예를 들어 용량 15KB인 문서 파일을 저장한다면 4KB 클러스터는 1KB를 낭비한다. 8KB 클러스터 역시 1KB를 낭비한다.

클러스터 용량을 12KB로 늘린다고 가정하면 3KB를 낭비한다. 클러스터 용량을 32KB로 설정하면 전체 용량의 약 55%인 17KB를 못 쓴다. 그는 이런 상황을 우려해 FAT32 파티션의 최대 용량을 32GB로 제한한 것으로 추측된다.

윈도11에 내장된 포맷 대화창.
그는 "오늘날 윈도11에 탑재된 포맷 대화창도 사실 윈도NT 첫 버전 개발 당시인 1994년 말에 비주얼 C++ 2.0 '리소스 에디터'를 이용해 임시로 만든 것이며 그것이 30년 이상 쓰이고 있다"고 개발 비화를 소개하기도 했다.

■ FAT32로 32GB 이상 포맷시 별도 S/W 필요

그러나 30년이 지난 2020년대에는 저장장치 용량이 당시보다 훨씬 더 풍족해졌다.

2-3만원에 살 수 있는 2.5인치 SATA SSD 용량조차도 128GB를 넘어선다. 1만원이 채 안되는 마이크로SD카드 용량도 64GB부터 시작한다.

카메라나 드론 등 휴대용 기기에 쓰이는 SDXC 카드와 CF익스프레스 카드는 여전히 FAT32 포맷을 이용한다. (사진=지디넷코리아)
문제는 FAT32 포맷이 카메라나 드론, 스마트폰 등 저전력을 요구하는 전자기기에 널리 쓰인다는 것이다. 다른 파일시스템 대비 상대적으로 구현하기 쉽고 복잡하지 않으며 4K 동영상 등 특수한 경우를 제외하면 4GB 이상 파일을 저장할 일도 많지 않기 때문이다.

128GB USB 메모리를 윈도11 '디스크 관리'로 포맷하면 NTFS와 exFAT만 선택 가능하다.
다른 기기에서 포맷한 32GB 이상 저장장치를 윈도 운영체제에서 읽고 쓰는 것은 가능하지만 포맷은 별도 소프트웨어를 써야 했다. 반면 맥OS 등 다른 운영체제는 32GB 이상 저장장치를 쉽게 FAT32로 포맷할 수 있다.

■ 윈도11 빌드 27686부터 제한 해제

마이크로소프트는 윈도11 인사이더 프리뷰 27686부터 명령어 입력으로 32GB 이상 저장장치를 FAT32로 포맷할 수 있도록 개선했다. 최대 용량은 2TB까지 늘어났지만 단일 파일 크기 제한은 여전히 4GB로 유지된다.

그러나 PC 벤치마크 소프트웨어 '산드라' 등으로 잘 알려진 패스마크 소프트웨어는 지난 3월 "윈도 운영체제의 디스크 관리 관련 인터페이스가 제대로 작동하지 않는 사례가 여전히 있다"며 개선을 촉구하기도 했다.

FAT32 이외에 가장 호환성이 넓은 파일 시스템은 마이크로소프트가 2006년 개발해 2013년 오픈소스로 공개한 exFAT가 있다. 윈도 뿐만 아니라 리눅스, 맥OS 등 다양한 운영체제가 지원하지만 휴대용 기기는 지원하지 않는 경우가 많다.

참조 : https://n.news.naver.com/article/092/0002342406

블루 스크린 에러 video_dxgkrnl_fatal_error

해꼬지 — Wed, 14 Aug 2024 15:33:53 +0900

윈도 10에서 video_dxgkrnl_fatal_error 는 주로 그래픽 드라이버 또는 다이렉트X 등의 해당 PC에 종속된 그래픽 관련 설정과 외부에서 설치된 앱과의 부조화로 인해 일어나는 현상입니다.

1. 그래픽 드라이버 업데이트

그래픽 카드 드라이버를 업데이트하는 방법에는 직접 제조사 홈페이지에서 최신 버전을 다운로드하여 설치하는 방법과 수동으로 장치 관리자에서 업데이트하는 방법이 있습니다. 추천하는 방법은 제조사에서 직접 최신 버전을 다운로드하여 설치하는 방법이며, 여기서는 장치 관리자에서 수동 업데이트하는 방법에 관하여 알아보겠습니다.

바탕화면의 내 PC를 우클릭하여 관리를 선택한 다음 장치 관리자를 클릭합니다. 이때 장치의 목록 중 노란색 느낌표를 보이는 장치가 있다면 이 문제부터 해결해야 합니다.

디스플레이 어댑터 부분을 클릭하면 하위로 자신의 그래픽 카드 장치가 보입니다. 해당 그래픽 카드를 우클릭하여 디바이스 제거를 누릅니다. 다음 팝업에서 해당 그래픽카드 드라이버가 아닌 소프트웨어는 삭제하지 않아도 됩니다.

그다음 상단의 PC 이름을 우클릭하여 변경 사항 검색을 누릅니다. 처음에는 그래픽 카드 부분이 느낌표로 표시되지만 잠시 기다리면 윈도 10에서 자동으로 드라이버를 재설치합니다.

이제 재설치된 드라이버를 우클릭하여 드라이버 업데이트 과정을 진행합니다. 자동 검색에서 최신으로 이미 설치되어 있다고 나오면, 하단의 Windows 업데이트에서 업데이트된 드라이버 검색 글씨도 눌러 줍니다.

윈도우 설정의 업데이트로 연결되어 설치할 내용이 있을 경우 모두 업데이트 설치해 줍니다.

모든 작업을 진행 주었다면 PC를 재시작하고 문제의 해결 여부를 관찰합니다.

2. 다이렉트 X 최신 버전의 설치

최신 버전의 다이렉트X를 다운로드하여 설치합니다.

3. 시스템 파일 손상 및 수정 사항 여부 점검

- Sfc 오프라인 복구

시스템 파일의 검사 및 복구 도구입니다.

이 역시 관리자 권한으로 명령 프롬프트 창을 실행한 다음 입력하여 작업합니다. 시스템 파일들을 검사하고 오류가 있거나 손상된 파일들은 정상적인 파일로 복구하는 과정을 진행하는 명령어입니다.

sfc /scannow 엔터
exit 엔터

- Dism 온라인 복구

이 역시 시스템 파일의 손상이나 오류를 검사하고 손상된 파일을 복구하는 명령어이나 온라인을 통해 MS 윈도 업데이트에 연결하여 손상을 복구한다는 점에서 Sfc 명령어와는 다릅니다.

역시 명령 프롬프트 창을 관리자 권한으로 로딩한 다음 명령어를 입력해야 합니다.

Dism /online /cleanup-image /restorehealth 엔터
exit 엔터

4. 문제가 되는 앱의 재설치

video_dxgkrnl_fatal_error 오류를 일으키는 것으로 추정되는 프로세서 또는 앱을 완전히 제거한 다은 PC를 재시작하고 다시 처음부터 설치하는 과정을 시도합니다. 이 과정은 문제를 일으키는 프로세서 또는 앱의 파일 일부가 손상되었거나 변형되었을 가능성을 염두에 두고 진행하는 작업입니다.

계란삶기

해꼬지 — Thu, 1 Aug 2024 20:45:35 +0900

1. 계란은 처음에 소금 1/2T를 넣고 강불로 삶기. (소금을 넣어야 껍질이 잘까져요)

2. 보글보글 끓기 시작할 때 중불로 줄이기. 강불 → 중불

3. ( 완전반숙 8분 ) // ( 반숙 10분 ) // ( 완숙 12분 ) // 완전 익은 노른자가 좋으시면 15분정도.

천연 멜라토닌 식품

해꼬지 — Mon, 15 Jul 2024 10:41:19 +0900

* 불면증 · 숙면에 좋은 멜라토닌 식품

1. 견과류

모든 견과류에 멜라토닌이 들어있지만, 특히 피스타치오와 아몬드에 가장 많이 들어있다. 두 견과류에는 마그네슘도 풍부하게 들어있는데 마그네슘 또한 숙면에 도움이 되는 영양소다.

2. 우유

자기 전에 우유 한 잔을 마셔보라는 말을 들어본 데에는 이유가 있다. 우유도 멜라토닌이 들어있는 음식 중 하나다. 자기 전 우유 한 잔은 실제로 숙면에 도움이 될 수 있다. 흥미롭게도 소에서 밤에 짜낸 우유에는 수면을 촉진하는 성분이 더 풍부하다는 연구 결과가 있다.

3. 체리

체리에도 멜라토닌 성분이 들어있다. 단, 모든 체리에 많은 양의 멜라토닌이 들어있는 건 아니며, 몽모랑시와 같은 특정 타트체리 품종에 특히 함량이 높다. 숙면을 위해 타트체리주스를 마셔보기로 했다면 적당량을 마시도록 해야 한다. 일부 주스에는 설탕이 많이 들어있을 수 있기 때문이다.

4. 바나나

수면에 문제가 있는 사람이라면 저녁에 간식으로 바나나를 먹어보라. 바나나에는 멜라토닌 뿐 아니라, 비타민 B6나 마그네슘 등 수면 문제에 도움을 줄 수 있는 다른 영양소도 풍부하게 들어있다.

5. 기름진 생선

기름기 많은 생선은 오메가 3 지방산이 풍부해 건강에 좋은 것으로 많이 알려져 있다. 정어리, 송어, 연어 등 기름기가 많은 생선은 멜라토닌도 풍부해 수면 질을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있다.

6. 계란

계란에도 멜라토닌 성분이 들어있다. 단백질과 철분 함량도 높아 건강에 긍정적인 영향을 준다. 연구에 따르면 멜라토닌 수치가 높으면 노화와 관련된 황반변성 위험을 줄일 수 있는 것으로 나타났다. 또 알츠하이머병과 파킨슨병 예방에도 도움을 줄 수 있다.

7. 구기자(Goji Berries)

구기자는 일반적인 어떤 건과일보다도 멜라토닌 농도가 높다고 한다. 구기자 주스를 섭취한 후 수면의 질이 개선되었다는 연구 결과도 있다.

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그외에 불면증 · 숙면에 좋은 음식

‘

1. 상추

상추에는 멜라토닌이 많이 함유되어 있으며, 줄기 속 투명한 흰색의 액에는 ‘락투세린’이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 진정효과와 최면, 진해효과가 있어 숙면에 도움을 준다. 생 잎을 잘 씹어 먹으면 긴장이 해소되고 편안한 기분을 유도한다.

2. 셀러리

셀러리에는 멜라토닌이 많이 들어 있는데, 수면이 불규칙하거나 스트레스, 우울증이 있는 사람들은 멜라토닌 분비가 원할하지 않기 때문에 셀러리를 먹는 것이 도움이 된다. 또한 셀러리의 잎에는 숙면에 도움이 되는 비타민 A, 엽산, 마그네슘도 풍부하므로 함께 먹으면 좋다.

3. 양파

피로를 느끼는 불면증에는 양파가 좋다. 양파의 매운 향기인 ‘알린’ 성분을 맡으면 뇌를 자극해 혈액순환을 돕고 정신을 안정시키는 효과가 있다. 또한 양파를 먹으면 혈액순환이 원활하게 되어 불면을 해소해 주며, 양파 껍질에 많은 퀘세틴이라는 성분도 불면증에 효과가 있다.

4. 호두

평소 호두를 즐겨 먹으면 혈중 멜라토닌 함량이 3배까지 증가한다. 대뇌 조직 세포의 신진대사를 촉진하는 단백질과 불포화지방산이 풍부해 불면증과 건망증 치료에 효과적이다. 또한 아몬드도 근육을 적절히 이완시키는 마그네슘이 함유되어 있어 숙면에 도움을 준다.

5. 파

파는 비타민이 풍부하고 혈액 순환을 좋게 하는 채소로, 잠이 오지 않을 때 파를 달여 먹거나 생파를 된장에 찍어먹으면 불면증 완화에 좋다. 파의 특유한 향기는 진정작용이 있어 신경과민 또는 흥분으로 잠이 오지 않을 때 향기를 맡는 것으로도 도움이 된다.

6. 캐모마일차

허브의 일종인 캐모마일은 가벼운 진정작용을 가지고 있어, 긴장을 풀어주고 스트레스와 피로를 완화해 숙면을 촉진하는 효과가 있다. 또한 소화작용을 안정시키고 신경계의 긴장을 풀어주어 편안하게 잠들 수 있도록 도와준다.

7. 대추차

대추는 스트레스로 인한 불면증에 효과적인데, 잠들기 전에 마시면 천연 수면제 역할을 한다. 대추에는 칼슘이 풍부하며, 대추 씨에는 신경을 이완시키고 잠을 잘 오게 하는 성분이 다량 함유되어 있어 대추 씨와 함께 달여 차로 먹으면 효과적이다.

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멜라토닌의 부정적인 영향

‍1. 멜라토닌 과다 섭취 시 호르몬의 균형이 깨질 수 있습니다.‍

이 경우 기분의 조절을 담당하는 호르몬 또한 영향을 받기 때문에, 기분이 확 좋아지거나 우울해지는 등 기분의 변화가 나타나게 됩니다.

2. 임산부 혹은 모유 수유 중인 여성은 멜라토닌 복용을 피하는 것이 권장되고 있습니다.‍

만약 수면의 문제가 심각해 멜라토닌을 섭취해야 하는 것 같다면 의사와 상담하는 것을 추천드립니다.

3. 성욕 감속은 일부 복용자들에게 나타난 부작용입니다.‍

개인마다 신체 반응에 따라 다르게 나타나는 부분이니 문제가 생긴 것 같다면 병원을 방문해 보시기 바랍니다.

‍

4. 멜라토닌을 섭취한 뒤 두통이나 어지러움을 느낀다면 의사와 상담해야 합니다.

5. 남성의 경우 멜라토닌 복용이 정자 수를 줄인다는 연구 결과가 있습니다.

하지만 이 부분 또한 개인차가 큰 부분입니다.

[출처] 대한민국 정책브리핑(www.korea.kr)

크롬 '페이지를 복원하시겠습니까?' 창을 안뜨게 할 수는 없나요?

해꼬지 — Fri, 5 Jul 2024 16:06:40 +0900

페이지를 복원하시겠습니까? 라고 나오는 경우, 크롬 실수로 창을 닫았거나, 컴퓨터 다운, 혹은 크롬 강제로

종료, 크롬 비상적인 종료로 인해서 나오고 있습니다

페이지를 복원하시겠습니까? 창을 안뜨게 하는 방법으로는

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1. 크롬 설정 변경

크롬의 주소입력란에 chrome://settings/system 복사해서 붙여 넣기 후 크롬 시스템 설정으로 갑니다.

Chrome 종료 후에도 백그라운드 앱을 계속 실행 꺼 놓으세요

크롬 종료 후 설정파일을 수정 합니다. 방법은 아래와 같습니다.

2. 크롬 유저데이터 설정파일 수정

윈도우 운영체제 명령창 단축키 (윈도우 키+R)

-> 실행 란에 AppData\Local\Google\Chrome\User Data\Default 붙여 넣기 -> 확인

탐색기의 위 주소폴더로 이동됩니다.

(파일명 : Preferences ) 파일 찾은 후 -> 메모장으로 열고 -> 찾기 기능(Ctrl+F)으로 exit_type 찾습니다

아래 그림에서 보이듯이 exit_type 문구 바로 옆에 crashed를 확인 할 수 있습니다.

crashed를 none 으로 변경 후 저장하셔요. 저장 단축키(Ctrl+S) 또는 메뉴에서 저장...

ex >

...... ,"exit_type":"crached", ...... ==> ....,"exit_type":"none", ......

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